NOSSA ACADEMIA

Além de oferecer a musculação, a Planet oferece inúmeras aulas de ginástica:

Jump - Treino aeróbico que utiliza os jumps (plataforma do tipo cama elástica) em diferentes desafios a cada música,  muito eficiente para fortalecer suas pernas e treinar seu equilíbrio;

Step –
Treino que utiliza os steps (plataforma do tipo degrau) em coreografias simples, mas desafiadoras, a cada música, dando uma forte turbinada nas pernas, glúteos, e no coração;

Combat -
Treino que combina ginástica com vários estilos de luta (boxe, karate, muai-tai, capoeira), treinando braços, ombros e pernas intensamente: ideal para quem gosta de atividades mais radicais;

Planet Mix Dance
- Aula desenvolvida pela Equipe Planet, a qual aborda vários ritmos de dança regionais (axé, forró, frevo, pagode,
brega, funk-carioca, etc) através das coreografias dos grupos musicais específicos ou elaboradas pelo próprio professor;

Pump -
Programa de treino do tipo Musculação Coletiva, que trabalha cada grupo muscular a cada música,  numa mesma aula, utilizando especificamente barra e anilhas

RPM -
Treino de ciclismo in door, alternando sucessivamente retas e ladeiras a cada música, com intensidade progressivamente maior ao longo da aula.

Kick-Boxing -
treinamento que enfatiza socos e chutes, tanto em saco de boxe, como em manoplas, promovendo uma maior coordenação motora e fortalecimento de pernas e braços.

Local -
Ginástica localizada que engloba exercícios específicos para cada grupo muscular, desenvolvendo a resistência muscular localizada, reduzindo a flacidez e ajudando a definir os músculos.

Abdominal
- Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular.

 

 
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